Cukup dengan mengangkat kakimu selama 15 menit setiap malam sebelum tidur, maka akan merasa fisik kamu bugar, energi bertambah 2× lipat, berbagai macam gangguan seperti sembelit, gangguan pencernaan, pembesaran prostat, dll. akan sembuh dengan sendirinya!
semarak.co-Cukup 1 gerakan akan terhindar dari ratusan penyakit! Tapi syaratnya harus dilakukan secara rutin untuk 2-3 bulan! Hasiatnya bagi tubuh:
- Mendetoksifikasi hati dan ginjal
Pada saat kakimu terangkat di atas, darah akan mengalir kembali ke hati dan ginjal. Hal ini dapat membantu ginjal dan hati bekerja lebih baik untuk mendetoksifikasi racun dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme.
- Menambah energi
Pada saat kaki terangkat, sel² tubuh akan teraktivasi seperti pada saat olahraga, sehingga tubuh akan lebih berenergi.
- Melancarkan aliran darah
Pada saat kaki terangkat ke atas, darah bisa mengalir tanpa hambatan, alhasil metabolisme pun meningkat.
- Menyehatkan jantung dan menstabilkan tekanan darah
Pada saat kaki terangkat, kita melatih otot inti kita bernafas dan meringankan kerja jantung, alhasil nyeri dada pun akan hilang. Pada saat bersamaan, jantung menjadi lebih sehat, tekanan darah stabil dan dapat membantu mengurangi stress!
- Menurunkan lemak darah dan menstabilkan gula darah
Pada saat kaki terangkat ke atas, tubuh akan mengeluarkan keringat, yang otomatis mengeluarkan racun dan membakar lemak di dalam tubuh. Pada saat bersamaan, limpa kita juga akan terlatih dan fungsi limpa pun meningkat sehingga “GULA DARAH” dapat terkontrol dengan baik.
- Meningkatkan fungsi reproduksi
Pada saat kaki terangkat, usus akan bergerak dan kandung kemih juga menjadi lebih kuat, fungsi fisiologis pria dan wanita pun meningkat
- Melatih tulang belakang dan mencegah kerusakan sendi
Pada saat kaki terangkat, tulang belakang menjadi lurus dan aliran darah menjadi lancar, alhasil sumsum tulang dapat bekerja lebih baik. Tidak ada lagi masalah bone spur atau degenerasi sendi. Tulang dan sendi menjadi sehat dan kuat.
- Mengobati insomnia
Pada saat kaki terangkat ke atas, organ² tubuh dapat di 『reset』 kembali ke fungsi normal. Saatnya untuk tidur, otomatis tubuh akan memerintahkanmu untuk tidur, tidak ada lagi masalah gangguan tidak bisa tidur!
Oke langsung aja, ini dia caranya!
- Baring lurus di tempat tidur, kedua tangan diletakkan di atas perut, kedua kaki dirapatkan
- Lakukan seperti pada gambar ilustrasi. Apabila sudah merasa capek atau ingin variasi lainnya, boleh Angkat kaki ke atas tanpa bersandar dengan lutut ditekuk 90° derajat
- Pertahankan posisi ini selama 15 menit
Ingat! Sebelum dan sesudah melakukan gerakan ini, minum air hangat sekitar 300 ml, tenang, tetap santai, bernafaslah seperti biasa, jangan tahan nafas, gunakan tenaga dari pinggang dan otot intimu
Sunnah-sunah adab sebelum tidur:
Berwudhu
Mengibas kasur
Berbaring ke sisi kanan
Membaca ayat kursi 1×
Membaca Qs Al Mulk
baca Al-Ikhlas 3×, Al-falaq 3×, An Nass 3×
Membaca Qs. Albaqoroh : 285-286
baca Tasbih 33×, Tahmid 33×, Takbir 34
Doā sebelum tidur
sumber: WAGroup Relawan Pengusaha Anies (postKamis29/6/2023/sudjana)
